同样是学一门课、做一份工作、做自媒体，为什么有人几个月就能打穿，有人花了几年还在原地打转？很多人把差距归到天赋、资源和运气上。我的看法是：你可能不是不努力，只是一直在做低密度的努力。低密度的一万小时，不会把你变成高手，只会把你练成一个熟练的低水平选手。
这个东西有个名字，叫intensity。魏慧学姐的文章和硅谷徐老师的直播都特别强调过它，我把它翻译成强度：强度＝密度×方向×低损耗。密度是单位时间里有效的动作有多少，包括脑子里和精神上的动作，人坐在教室里、脑子已经走了，密度就是零；方向是这些动作在不在解决核心问题；低损耗是有没有砍掉无效的讨论、准备、犹豫和内耗。三项是乘法，任何一项是零，整体就是零。金刚石和石墨都是碳，差别只在排列。
我用几个画面讲它长什么样。一个说话软软的白富美同学，来纽约帮我们的拉面店看popup，系上围裙就换了一个人，第一次来，却比我更清楚每一秒该干什么。高中考化学前一晚，我拉着同桌一直问，第二天我考了93，教我的他考了90。我拉一杯花的时间，三料咖啡冠军文波能拉五杯，还顺手把咖啡机和桌子擦干净。
强度很难硬练，更容易被环境带出来。科比的队友一到他身边，就知道自己该是什么样子。我自己被校准过三次：大学游泳队；BCG实习，早上9点到凌晨2点是平均值；Statsig的全员客服，创始人凌晨两三点回大家都不愿意回的消息。
有了密度，身体会本能地排斥高损耗的事。在你最强的领域，听外行高谈阔论会浑身不舒服，那是你的密度在自我保护；反过来，如果你在某件事上听谁说都觉得有道理，说明你在这件事上还没有密度。落到做法上很简单：找榜样好好学，多输入高质量的信息，少扯有的没的。
最后留一个问题：你最想提高的是什么，你打算去哪里，让自己被校准一次？
这期的讨论帖：https://www.superlinear.academy/c/posts/intensity
免费加入超线性学院（App Store搜「超线性学院」也行）：https://www.superlinear.academy
章节：
00:00 精彩片段
00:27 系上围裙，她就换了一个人
01:57 低密度的一万小时，只能练出熟练的低水平选手
02:28 你的时间是在训练，还是在消耗？
03:12 考前一晚，我的化学考过了教我的同桌
04:03 我拉一杯花的时间，冠军能拉五杯
04:21 金刚石和石墨：同样是碳，差在哪？
05:41 一万小时，为什么压不出金刚石？
06:11 强度很难硬练，更容易被环境带出来
06:52 游泳队、BCG、Statsig：我被校准的三次
08:01 听外行高谈阔论浑身难受？那是你的密度在自保
09:13 找榜样，多输入，少扯有的没的
09:59 你打算去哪里，让自己被校准一次？
我是孙煜征，大家叫我立正，康奈尔经济学博士、《真本事》作者、超线性学院创始人。在这里，和我一起把AI、工作与人生中的重要问题想明白。
了解我、阅读文章与查找往期节目
问问立正｜把问题想明白
听完还有问题，或想把一个观点用到自己的处境里？试试我做的「问问立正」：AI会从我的公开文章、视频和《真本事》中寻找相关内容，整理回答，并附上出处。每天可免费提问3次。
不怕AI天天变，就来超线性学院
学点真本事，做点真东西。超线性学院是我创办的免费AI社区，两万多人在这里分享真实项目，你也可以带着问题来讨论。App Store搜「超线性学院」也能加入。
https://www.superlinear.academy/
AI Builders｜系统学懂AI，真正用起来
想系统学懂AI、用它做好重要工作，把想法做成作品？了解我和鸭哥一起做的AI Builders课程。